Sucuklu menemenin içeriği kaç kalori içerir?

Sucuklu menemen, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biri olup besin değerleri merak edilen bir konudur. Bu yemekteki kalori miktarı, kullanılan malzemelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir. İşte sucuklu menemenin enerji değerine dair detaylı bir inceleme.

20 Kasım 2025

Sucuklu Menemenin Kalori Değeri


Sucuklu menemenin kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına ve çeşidine göre değişiklik gösterebilir. Ortalama bir porsiyon (yaklaşık 300-350 gram) için genel bir değerlendirme yapmak gerekirse:
  • Ortalama kalori: 350-500 kcal arası

Malzemelere Göre Kalori Dağılımı


  • Yumurta (2 adet): ~150 kcal
  • Sucuk (50-70 gram): ~200-280 kcal
  • Domates (1-2 adet): ~30-50 kcal
  • Yeşil biber (1-2 adet): ~20-30 kcal
  • Sıvı yağ (1 yemek kaşığı): ~120 kcal
  • Soğan (yarım adet): ~20-30 kcal

Kaloriyi Etkileyen Faktörler


  • Sucuk miktarı ve yağ oranı
  • Kullanılan yağ çeşidi ve miktarı
  • Yumurta sayısı
  • Porsiyon büyüklüğü
  • Pişirme yöntemi (daha az yağ kullanımı kaloriyi düşürür)

Düşük Kalorili Alternatif Önerileri

  • Yağsız tavada pişirme
  • Daha az sucuk kullanımı
  • Zeytinyağı yerine sprey yağ kullanımı
  • Bol sebze ekleyerek hacim artırımı

Not: Kesin kalori değeri için kullandığınız malzemelerin besin değerlerine bakmanız ve porsiyon kontrolü yapmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Hamilelikte Sucuk Kullanımı
Hamilelikte Sucuk Kullanımı
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Evde Sucuk Nasıl Yapılır?
Evde Sucuk Nasıl Yapılır?
Sucuk Kızartma Tarifi ve Malzemeleri
Sucuk Kızartma Tarifi ve Malzemeleri
Sucuk Izgara Tarifi ve Malzemeleri
Sucuk Izgara Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Sucuk Tarifi ve Malzemeleri
Cevizli Sucuk Tarifi ve Malzemeleri
Sucuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri
Sucuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri
;